熱中症から身を守る！症状と応急処置

そろそろ梅雨も明けはじめたこの時期、実は熱中症の発症率が一番高い季節なんです。
まだ暑さに体が慣れていないせいで身体のSOSに気づきにくいため、「ちょっと体調が悪くなってきたかな・・・？」と思った次の瞬間に倒れたり！なんてことも。

もちろん十分な熱中症対策は必要ですが、今回はいざ熱中症になってしまった時の対処法を確認しておきましょう！

そもそも熱中症の症状とは？

熱中症は、体内の熱の調節機能がうまく機能しなくなることで起こります。
熱中症の主な症状は以下の通り。

頭痛やめまい
突然の頭痛やめまいを感じることがあります。
立ちくらみが続く場合は要注意です。
熱失神とも呼ばれる症状で、脳内温度が上昇したり、脳への血流が滞ることで起きるとされています。
吐き気・嘔吐
吐き気や嘔吐が見られる場合があります。
これは身体が過熱している兆候かもしれません。
また、脱水症状の初期段階でも頭痛や吐き気が起こりやすいので要注意です。
無汗症
普段は汗をかくのに、熱中症では逆に汗をかかなくなることがあります。
高体温
体温が異常に上昇することがあります。
顔が赤くなる
特に子供は汗をかくのが追い付かず、皮膚の血流が増えることで顔が真っ赤になることも。
意識障害
重症の場合は、意識障害や混乱を引き起こすことがあります。

熱中症だと感じたら早めの応急処置を！

もしも熱中症の疑いがある場合は、以下のような応急処置を行ってください。
ただし、症状が重い場合や意識が不明瞭な場合は、すぐに救急車を呼ぶ必要があります。

涼しい場所へ移動させる
直射日光を避け、風通しの良い涼しい場所に移動させましょう。
体を冷やす
水で濡らしたタオルや氷を使って、首や手首、足首を冷やします。
瞬間冷却パックや瞬間冷却スプレーがあると効果的に体を冷やすことができます。
また、扇風機などで風を送ることで体温の上昇を和らげることができるので、こちらも活用しましょう。
服を緩める
重ね着や詰まった衣服は体温の上昇を促しますので、できるだけ服を緩めて通気性を高めましょう。
水分補給
冷たい水やスポーツドリンクを飲ませることで、脱水を防ぎましょう。
脱水が進んで飲んだ水も吐いてしまうようなら、迷わず医療機関への受診を検討して下さい。

熱中症は命を脅かす重篤な疾患ですが、早期の対応と周知によって予防することができます。
屋外での活動や暑い環境下での作業を行う際には、こまめな休憩と水分補給、適切な服装の着用を心がけましょう。
また、熱中症の症状を自覚したら、適切な応急処置を行い、早めに医療機関を受診することも大切です。
あなた自身の健康を守るためにも、熱中症対策をしっかりと理解して実践していきましょう！